저분자콜라겐 효능과 칼로리 복용법 및 주의사항

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콜라겐이 피부에 좋다는 것은 이미 많은 사람들이 알고 있는 사실이죠? 콜라겐 중에서도 저분자 콜라겐은 피부 탄력뿐만 아니라 관절 건강까지 챙겨주는 다양한 효능 아이템으로 많은 사람들한테 사랑받고 있어요. 오늘 글에서는 저분자 콜라겐이 왜 좋은지, 그 효능에 대해서 알아보면서 칼로리와 복용법 그리고 주의사항까지 알아볼게요.

저분자콜라겐 효능

저분자 콜라겐은 우리 몸에 들어있는 콜라겐과 비슷한 모양과 크기를 갖고 있어요. 저분자 콜라겐은 피부에 흡수가 빠르게 되면서 피부의 탄력을 가져다주며 안색을 개선시켜 주는데 도움을 준답니다. 피부 안에 있는 콜라겐은 모두가 알다시피 주름을 펴주면서 피부를 보다 더 맑고 탄력 있게 만드는데 가장 중요한 역할을 해요. 특히 탄력은 연령대 무관하게 모두가 챙겨야 할 동안얼굴 비법 중 하나라는 건 다들 알고 계시죠? 탄력을 유지하는 데 가장 필요한 건 콜라겐입니다. 또한 저분자콜라겐은 피부뿐만 아니라 관절과 같은 연골에도 효과가 있기 때문에 관절 건강을 지키고 개선하기 위해 도움을 줍니다. 이러한 이유들로 저분자콜라겐은 피부 미용에 관심 있는 사람들에게는 매우 인기를 끌고 있어요.

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저분자콜라겐 칼로리

저분자콜라겐 칼로리는 매우 낮은 편에 속해요. 일반적으로 순수한 저분자콜라겐은 극히 적은 칼로리를 갖고 있거나 거의 무칼로리라고 할 수 있어요. 그렇기 때문에 다이어트하시는 분들이나 1일 칼로리를 제한해서 드시는 분들에게는 매우 이상적인 식품이죠! 대부분의 저분자콜라겐은 칼로리가 거의 없는 편이라고 생각하면 됩니다. 또한 1회 제공량당 5kcal 미만이기 때문에 간식과는 비교도 안 될 수준의 낮은 칼로리입니다. 따라서 식이 칼로리를 걱정하는 분들이나 다이어트하시는 분들에게는 살이 빠짐과 동시에 늘어질 수 있으므로 저분자콜라겐은 같이 섭취하는 것을 추천드려요! 물론 제품의 브랜드별로 영양 성분은 다르기 때문에 영양성분표를 참조하여 복용하는 것을 권장드려요.

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저분자콜라겐 복용법

저분자 콜라겐은 많이들 드시는 가루형이 있고, 비타민처럼 캡슐형이 있고, 화장품 형태로 가공된 방법도 있어요. 하나씩 자세하게 알아볼게요.

1. 가루형태

가장 대중적이고 일반적인 형태라고 할 수 있어요. 1포에 적정량의 저분자칼로겐이 가루형태로 들어있어서 매일 섭취하는 것을 말해요. 물이랑 먹어도 되고, 음료에 섞어서 먹을 수도 있어요. 일반적으로는 하루에 1-2포 정도 복용하면 됩니다. 물론 제조사 브랜드마다 복용법은 다르니 권장량을 확인해봐야 합니다. 가루는 보통 입에 바로 털어 넣거나 물에 희석시켜서 먹기도 해요. 식사 전이나 후에 충분한 양의 물과 섭취하면 됩니다. 

2. 액체 형태

앰플이라고 많이 표현하죠. 저분자콜라겐을 햇빛에 노출되지 않도록 갈색병에 담겨 있는 앰플 같은 액상형태를 말해요. 이 또한 물에 타먹거나 음료에 섞어서 먹기도 합니다. 액상 앰플 저분자 콜라겐은 가루보다 흡수율이 더 빠르기 때문에 더 효과적이기도 합니다. 보통 아침 식사 전에 먹거나, 공복 상태에서 먹는 게 가장 효과적이에요. 물론 개인의 선호나 생활습관에 따라 다를 수는 있어요. 특히 콜라겐은 하루라도 거르는 일 없이 일정한 복용 주기를 갖고 먹는 게 가장 효과가 좋아요. 

3. 화장품 기능 형태

저분자 콜라겐을 가공해서 화장품 형태로 만든 것을 말해요. 특히 저분자콜라겐 마스크팩은 한번 붙이고 나면 자고 일어나서 뗄 수 있을 정도로 천천히 흡수되기 때문에 다이어트하는 분들에게도 굉장히 효과적일 것 같아요. 아니면 앰플 형식으로 갈색병에 담겨서 피부에 직접적으로 펴 바르는 형태도 있답니다. 물론 손에 흡수되는 양도 있기 때문에 가격대비 가성비가 좋다고는 할 수 없을 것 같아요.

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저분자콜라겐 주의사항

저분자 콜라겐은 대부분 안전하고 부작용이 거의 없는 보충제 및 영양제 비타민이에요. 하지만 일부 사람들에 한해서는 알레르기 반응을 보일 수 있어요. 알레르기 반응의 가장 흔한 증상은 가려움증과 발진이에요. 경우에 따라서는 부종이 발생할 수도 있어요. 이러한 이유로 전신질환 중에 특정 질환을 갖고 있는 사람은 저분자콜라겐을 복용하기 전에는 주치의와 상담이 필요해요. 갑상선 질환이나 자가면역 질환을 갖고 있는 환자나 신장에 문제가 있는 환자는 저분자콜라겐 부작용이 발생할 수 있어요. 그 외에 임신 중이거나 수유 중인 여성은 혹시 모를 부작용을 위해 산부인과 병원 주치의와 상담 먼저 받은 후에 복용하는 것을 권장합니다. 일부 사람들에 한해서는 소화불량이나 복통과 설사 증상을 경험할 수 있기 때문이죠
 
저분자콜라겐은 매우 사랑받고 있는 아이템이라고 할 수 있어요. 저도 꾸준히 먹은지 3개월 차가 되었는데, 확실히 친구들을 만나면 피부가 밝아졌다 환해졌다 하얘졌다는 소리를 듣더라고요?^^ 저는 내돈내산 김연아가 먹고 있다는 저분자콜라겐펩타이드를 복용하고 있어요. 김연아처럼 되고 싶은 마음에~~~~
확실히 피부에 바르는 화장품도 성분이 중요한 만큼 내면을 채워주는 이너뷰티도 매우 중요하다는 생각이 들었어요. 특히 나이를 먹으면서 색조화장보다는 얇고 가벼운 텍스쳐 표현으로 화장을 마무리했을 때 더 세련되어 보이고 고급져 보이는 느낌이 강하게 드는 요즘이거든요?~ *^^* 피부가 깨끗하고 투명하게 보이려면 콜라겐은 필수인 것 같아요! 다만 각각 개인이 갖고 있는 전신질환이 있을 수 있으니 복용하기 전에는 주치의 선생님과의 상담 이후에 드시는 걸 권장합니다!